Desde el departamento de Bienestar de Caparrós Nature S.L queremos transmitir la importancia de cuidar también nuestra alimentación durante estos días señalados mediante unos tips:
- Planifícate: es importante dedicar al menos 10 minutos a organizar nuestras comidas semanales y de forma paralela nuestra lista de la compra. De esta forma a pesar de tener alguna comida algo más copiosa el resto de días que rodean los festivos seguiremos apoyándonos en nuestra estructura de menú saludable previamente planificado. Si lo pensamos bien, tan sólo son 4-5 comidas diferentes al resto de las tantas que tiene el mes de diciembre.
- Retirar del alcance de la vista: llegan estos días y tenemos una bandeja preparada milimétricamente en la mesa del salón o lo cocina repleta de mantecados, bombones y turrones. Un “truco” es no tenerla tan a la vista y disponible porque al final por instinto acabamos picando entre horas de ese tipo de ultraprocesados. Por lo tanto, mantenla guardada y haremos uso de ella en esa sobremesa típica de alguna comida especial como Nochevieja o Año nuevo
- Practica deporte al aire libre: tenemos unos días para desconectar, algunos/as aprovechan para coger algunos días que quedaban de vacaciones. Tenemos la oportunidad perfecta para salir a pasear, senderismo, correr o hacer una rutina de ejercicios.
- Nútrete con conciencia: mesas repletas de entrantes que no sabemos ni por dónde empezar. Escucha tu cuerpo, intenta incluir platos, así como entrantes saludables en el menú de estos días señalados, estaremos ayudando a proteger nuestra salud y ayudando o instaurando educación nutricional en el resto de familiares y amigos que nos acompañan.
- Cocina en familia: aprovecha estas vacaciones para cocinar de forma saludable junto a los más pequeños/as de la casa, así estaremos contribuyendo a proteger la salud de nuestra familia y mejorando la educación nutricional de nuestros hijos/as.
- Agua, nuestra gran aliada: no olvides acompañar tus comidas con agua, también en las comidas señaladas, a pesar de que nos sirvamos vino, cerveza u otra bebida ten a mano siempre el agua para alternar y así reducir nuestro consumo de alcohol lo máximo posible.
Desde el Departamento de Bienestar que conforma Caparrós Nature S.L os deseamos unas felices fiestas y un Feliz Año de lo más saludable.
